Rezept: Gesunde Mini-Wrap-Rollen für die Brotdose

17.08.2022 | Gesundheitstipps

Was packe ich heute nur in die Brotdose?! Eine Frage die sich viele Eltern stellen. Als Orientierung lässt sich sagen, dass sich der Inhalt einer Brotdose folgendermaßen zusammensetzen sollte: - Getreideprodukten, wie z.B. Vollkornbrot oder Haferflocken - Milchprodukten, wie Joghurt oder Käse - Gemüse oder Obst Es folgt eine Inspiration für ein bisschen Abwechslung in unseren Brotdosen.

Du brauchst für 5 Mini-Rollen:

Zutaten

  • 1 Tortilla-Fladen (Vollkorn)
  • Kräuterfrischkäse nach Bedarf
  • Eisbergsalat nach Bedarf
  • Gurke nach Bedarf
  • Paprika nach Bedarf

Zubereitung:

  • Tortilla-Fladen flach ausbreiten und mit Frischkäse bestreichen.
  • Gemüse waschen und klein schneiden.
  • Gemüse mittig auf  den Tortilla-Fladen geben und fest einwickeln
  • Mit scharfem Messer in 5 Röllchen schneiden und ggf. mit Zahnstochern befestigen

Guten Appetit!

Quellen: